Kwitnące - Flourishing

Uczniowie uśmiechają się i wykazują pozytywne nastawienie, gdy instruktor ich nauczyciela odwiedza ich szkołę. W pobliżu Toro , Nigeria, 1970-1973.

Rozkwit to „kiedy ludzie przez większość czasu doświadczają pozytywnych emocji, pozytywnego funkcjonowania psychologicznego i pozytywnego funkcjonowania społecznego”, żyjąc „w optymalnym zakresie ludzkiego funkcjonowania”. Jest deskryptorem i miarą pozytywnego zdrowia psychicznego i ogólnego dobrostanu życiowego i obejmuje wiele elementów i pojęć, takich jak kultywowanie mocnych stron , subiektywne samopoczucie , „dobroć, generatywność, wzrost i odporność”. Rozkwit jest przeciwieństwem zarówno patologii, jak i marnowania, które opisuje się jako życie puste i puste. Jest to centralna koncepcja w psychologii pozytywnej , opracowana przez Corey Keyes i Barbarę Fredrickson.

Teoria

Definicja

Rozkwit jest „deskryptorem pozytywnego zdrowia psychicznego”. Według Fredricksona i Losady rozkwit to życie

...w optymalnym zakresie ludzkiego funkcjonowania, który kojarzy się z dobrocią, generatywnością, wzrostem i odpornością”.

Według Fundacji Zdrowia Psychicznego Nowej Zelandii rozkwit

...to stan, w którym ludzie przez większość czasu doświadczają pozytywnych emocji, pozytywnego funkcjonowania psychicznego i pozytywnego funkcjonowania społecznego. W ujęciu bardziej filozoficznym oznacza to dostęp do przyjemnego życia, zaangażowanego lub dobrego życia i sensownego życia [...] Wymaga rozwoju atrybutów oraz poziomów społecznych i osobistych, które wykazują mocne strony charakteru i cnoty, które są powszechnie akceptowane w różnych kulturach (Seligman, Steen, Park i Peterson, 2005). Z drugiej strony marnowanie obejmuje stany doświadczenia, w których ludzie opisują swoje życie jako „puste” lub „puste” (Fredrickson i Lahoda, 2005).

Według Keyesa zdrowie psychiczne nie oznacza braku choroby psychicznej . Zdrowie psychiczne jest raczej „oddzielnym wymiarem pozytywnych uczuć i funkcjonowania”. Osoby opisane jako kwitnące charakteryzują się kombinacją wysokiego poziomu dobrostanu emocjonalnego, dobrostanu psychicznego i dobrostanu społecznego. Rozwijający się ludzie są szczęśliwi i usatysfakcjonowani; mają tendencję do postrzegania swojego życia jako celu; czują pewien stopień mistrzostwa i akceptują wszystkie części siebie; mają poczucie osobistego rozwoju w tym sensie, że ciągle rosną , ewoluują i zmieniają się; wreszcie mają poczucie autonomii i wewnętrzne poczucie kontroli , wybrali swój los w życiu zamiast być ofiarami losu.

Według Fredricksona i Losady rozkwit charakteryzuje się czterema głównymi elementami: dobrocią , generatywnością , wzrostem i odpornością .

Rozkwit związany jest z arystotelesowską koncepcją eudajmonii . Zgodnie z poglądem neoarystotelesowskim koncepcja rozkwitu człowieka oferuje spojrzenie na dobro ludzkie, które jest obiektywne, inkluzywne, zindywidualizowane, zależne od agenta, ukierunkowane na siebie i społeczne. Obiektywnie postrzega rozkwit człowieka, ponieważ jest on pożądany i pociągający. Rozkwit to raczej stan istnienia niż uczucie czy doświadczenie. Pochodzi z angażowania się w działania, które zarówno wyrażają, jak i produkują aktualizację własnego potencjału .

Według Keyesa tylko 18,1% Amerykanów rozkwita. Większość Amerykanów można sklasyfikować jako osoby chore psychicznie (przygnębione) lub niezdrowe psychicznie lub kwitnące (umiarkowanie zdrowe psychicznie/słabe).

Historia

„Flourishing” jako koncepcja psychologiczna została opracowana przez Corey Keyesa i Barbarę Fredrickson .

Keyes współpracował z Carol Ryff przy testowaniu jej sześcioczynnikowego modelu dobrostanu psychicznego , a w 2002 roku opublikował swoje teoretyczne rozważania w artykule The Mental Health Continuum: From Languishing to Flourishing, zakwalifikowanym przez Fredricksona jako „przełomowa praca, która mierzy zdrowie psychiczne w kategoriach pozytywnych, a nie brak choroby psychicznej”.

Barbara Fredrickson rozwinęła teorię „ poszerzaj i buduj ” emocji pozytywnych. Według Fredricksona]] istnieje wiele różnych pozytywnych skutków, jakie pozytywne emocje i doświadczenia mają na ludzkie życie. Fredrickson zwraca uwagę na dwie cechy emocji pozytywnych, które różnią się od emocji negatywnych:

  1. Pozytywne emocje nie wydają się wywoływać określonych tendencji do działania w taki sam sposób, jak emocje negatywne. Zamiast tego wydają się powodować pewną ogólną, niezorientowaną na kierunek aktywację.
  2. Pozytywne emocje niekoniecznie ułatwiają fizyczne działanie, ale wywołują znaczące działania poznawcze . Z tego powodu Fredrickson konceptualizuje dwie nowe koncepcje: tendencje myśl-działanie, czyli to, co dana osoba zwykle robi w określonej sytuacji, oraz repertuary myśl-działanie, a raczej spis umiejętności tego, co dana osoba jest w stanie zrobić.

Wcześniejsze teorie z emocji stwierdził, że wszystkie emocje są związane z impulsów do działania w określony sposób, zwanych akcji tendencje. Według Fredricksona większość pozytywnych emocji nie jest zgodnych z tym modelem tendencji do działania, ponieważ zwykle nie pojawiają się one w sytuacjach zagrażających życiu, a zatem na ogół nie wywołują konkretnych impulsów. Fredrickson proponuje, aby zamiast jednej ogólnej teorii emocji psychologowie rozwijali teorie dla każdej emocji lub podzbiorów emocji.

Proponowana przez Fredricksona teoria emocji pozytywnych poszerzaj i buduj stwierdza, że ​​podczas gdy emocje negatywne zawężają tendencje myśl-działanie do sprawdzonych w czasie strategii przekazywanych przez ewolucję, emocje pozytywne poszerzają repertuar myśli-działania. Pozytywne emocje często powodują, że ludzie odrzucają sprawdzone przez czas lub automatyczne tendencje do działania i podążają za nowatorskimi, twórczymi i często nieprzewidzianymi sposobami myślenia i działania. Te repertuary pozytywnych emocji i działań myślowych można postrzegać jako mające zastosowanie do koncepcji rozkwitu, ponieważ kwitnące dzieci i dorośli mają znacznie szerszy wachlarz możliwości poznawczych, fizycznych i społecznych, co skutkuje empirycznymi i rzeczywistymi sukcesami kwitnącego życia.

Pojęcie to zostało również wykorzystane przez Martina Seligmanna , twórcę psychologii pozytywnej, w swojej publikacji z 2011 roku Flourish .

Kryteria pomiarowe i diagnostyczne

Dzięki koncepcji rozkwitu psychologowie mogą badać i mierzyć spełnienie, cel, znaczenie i szczęście . Kwitnienie można zmierzyć za pomocą środków samoopisowych. Osoby proszone są o odpowiedź na ustrukturyzowane skale mierzące obecność afektu pozytywnego , brak afektu negatywnego oraz postrzeganą satysfakcję z życia. Uczestników pyta się konkretnie o ich emocje i uczucia, ponieważ naukowcy teoretyzują, że rozkwit jest czymś, co przejawia się raczej wewnętrznie niż zewnętrznie.

Keyes jest operacjonalizacji objawów pozytywnych uczuć i pozytywnego funkcjonowania w życiu przez wymiary i waga przeglądu dobrostan subiektywny , a zatem stworzenie definicji kwitnie. Aby uzupełnić lub „ zoperacjonalizować ” definicję tego, co to znaczy funkcjonować optymalnie lub kwitnąć, opracowano kryteria diagnostyczne dla kwitnącego życia:

  1. Osoba musiała nie mieć epizodów poważnej depresji w ciągu ostatniego roku
  2. Osoba musi posiadać wysoki poziom dobrostanu, na co wskazują osoby spełniające wszystkie trzy z poniższych kryteriów
    1. Wysoki poziom samopoczucia emocjonalnego, określany przez 2 z 3 wyników w skali na odpowiednich miarach mieszczących się w górnym tercylu .
      1. Pozytywny wpływ
      2. Negatywny wpływ (niski)
      3. Satysfakcja życiowa
    2. Wysoki dobrostan psychiczny , określony przez 4 z 6 wyników skali dotyczących odpowiednich miar mieszczących się w górnym tercylu.
      1. Samoakceptacja
      2. Rozwój osobisty
      3. Cel w życiu
      4. Opanowanie środowiska
      5. Autonomia
      6. Pozytywne relacje z innymi
    3. Wysoki dobrostan społeczny, określony przez 3 z 5 wyników skali dotyczących odpowiednich miar mieszczących się w górnym tercylu.
      1. Akceptacja społeczna
      2. Aktualizacja społeczna
      3. Składka na ubezpieczenie społeczne
      4. Spójność społeczna
      5. Integracja społeczna

Główne ustalenia empiryczne

Zobacz też: Czynniki przyczyniające się do dobrego samopoczucia

Pozytywne uczucia emocjonalne, takie jak nastroje i uczucia, takie jak szczęście, niosą ze sobą więcej osobistych i psychologicznych korzyści niż tylko przyjemne, osobiste, subiektywne doświadczenie. Rozkwit poszerza uwagę , poszerza repertuary behawioralne, co oznacza poszerzenie umiejętności lub regularnie wykonywanych czynności, zwiększenie intuicji , zwiększenie kreatywności . Po drugie, dobre uczucia mogą mieć objawy fizjologiczne , takie jak znaczące i pozytywne skutki sercowo-naczyniowe, takie jak obniżenie ciśnienia krwi . Po trzecie, dobre uczucia zapowiadają zdrowe wyniki psychiczne i fizyczne. Również pozytywny wpływ i rozkwit wiąże się z długowiecznością .

Wiele elementów rozkwitu wywołuje bardziej namacalne wyniki niż tylko skutki psychiczne lub fizjologiczne. Na przykład takie elementy, jak poczucie własnej skuteczności , sympatia i zachowania prospołeczne zachęcają do aktywnego zaangażowania w dążenie do celu i środowisko . To zachęca ludzi do poszukiwania i podejścia do nowych i różnych sytuacji. Dlatego dobrze prosperujący dorośli mają wyższy poziom motywacji do aktywnej pracy nad nowymi celami i posiadają więcej umiejętności i zasobów z przeszłości. Pomaga to ludziom w realizacji celów życiowych i społecznych, takich jak tworzenie możliwości, dobre wyniki w miejscu pracy oraz wytwarzanie towarów, praca i kariera, które są wysoko cenione w społeczeństwie amerykańskim. Ten sukces skutkuje większą satysfakcją i wzmacnia model Fredericksona „Poszerzaj i buduj”, ponieważ bardziej pozytywnie nastawieni dorośli czerpią więcej korzyści i są bardziej pozytywni, co tworzy spiralę wzrostu.

Badania wykazały, że ludzie, którzy dobrze prosperują, częściej kończą studia, zdobywają „lepszą” pracę i mają większe szanse na odniesienie sukcesu w tej pracy. Jeden z powodów tego sukcesu można dostrzec w dowodach przedstawionych powyżej przy omawianiu słabnięcia: ci, którzy prosperują, mają mniej nieobecności w pracy, co Lubomirsky określa jako „wycofanie się z pracy”. Wreszcie ci, którzy się rozwijają, mają większe wsparcie i pomoc ze strony współpracowników i przełożonych w miejscu pracy.

Stwierdzono, że rozkwit wpływa na więcej obszarów niż tylko miejsce pracy. W szczególności zaangażowanie społeczne i relacje społeczne zostały wymienione jako coś, co ma bezpośredni wpływ na rozkwit. Na przykład te, które prosperują, okazały się wolontariuszami na wyższych poziomach w różnych kulturach . Co więcej, jeśli chodzi o wsparcie społeczne i relacje , badania wykazały, że istnieje związek między rozkwitem a rzeczywistą liczbą przyjaciół, ogólnym wsparciem społecznym i postrzeganym towarzystwem .

Aplikacje

Definicja lub konceptualizacja zdrowia psychicznego w ramach rozkwitu i osłabienia opisuje objawy, które mogą współdziałać z technikami interwencyjnymi mającymi na celu podniesienie poziomu dobrostanu emocjonalnego, społecznego i psychologicznego. Co więcej, jak sugeruje Keyes, w świecie pełnym kwitnących ludzi wszyscy mogliby czerpać korzyści, jakie oferuje ten pozytywny stan psychiczny i warunki życia.

Edukacja

Keyes wspomina zarówno o dzieciach, jak i dorosłych. Mówi, że depresja matek bezpośrednio dotyka dzieci i zwraca uwagę, że nie badano rozkwitu lub osłabienia nauczycieli oraz wpływu na uczniów. Keyes spekuluje również, że zatrzymanie nauczycieli może być związane z nastrojami uczniów. Co więcej, jeśli można sprawić, by uczniowie rozkwitali, korzyści dla procesu edukacyjnego są większe, ponieważ rozkwit może zwiększyć repertuar uwagi i myślenia.

Zaręczyny

Kwitnienie ma również wiele zastosowań w służbie obywatelskiej i zaangażowaniu społecznym . Keyes uważa, że ​​większość ludzi nie skupia się wystarczająco na tych aspektach życia i zamiast tego skupia się na osobistych osiągnięciach . Keyes sugeruje, że ludzie powinni zachęcać dzieci i dorosłych do uczestnictwa w życiu społecznym. Ludzie, którzy wykazują rozkwit, są zaangażowani w partycypację społeczną, a ludzie, którzy są zaangażowani w partycypację społeczną, wykazują rozkwit. Dlatego sugeruje, że ludzie powinni dawać swoim dzieciom cel, który stwarza poczucie wkładu i panowania nad środowiskiem, co poprawia samopoczucie i spełnienie.

Krytyka

Koncepcja rozkwitu opiera się na Fredricksonowskiej teorii „poszerz i zbuduj” emocji pozytywnych, ale niektórzy badacze sugerują, że istnieją inne funkcje emocji pozytywnych. Mackie i Worth sugerują, że pozytywne emocje zmniejszają możliwości poznawcze. Wykazali, że po wystawieniu na perswazyjną wiadomość przez ograniczony czas, osoby doświadczające pozytywnego nastroju wykazywały zmniejszone przetwarzanie w porównaniu z osobami w neutralnym nastroju. Inni sugerowali, że pozytywne emocje zmniejszają motywację, ale nie zdolność przetwarzania poznawczego. Rozkwit jest wciąż nowo rozwijającym się przedmiotem badań i należy przeprowadzić więcej testów, aby w pełni zdefiniować, zoperacjonalizować i zastosować pojęcie rozkwitu; ten brak badań jest również jedną z krytyki koncepcji rozkwitu.

Zobacz też

Uwagi

Bibliografia

Referencje drukowane
Referencje internetowe

Źródła

Zewnętrzne linki

  • Martin EP Seligman (2011), Szczęście to za mało