Kijek trekkingowy - Trekking pole
Kijki trekkingowe (znane również jako kijki , turystyka laski lub chodzenie biegunów ) są wspólne wędrówki akcesorium że funkcja pomóc spacerowiczów ze swoim rytmem, aby zapewnić stabilność i zmniejszyć obciążenie stawów na nierównym terenie.
Opis
Podczas użytkowania nowoczesne kijki trekkingowe przypominają kijki narciarskie, ponieważ mają wiele cech wspólnych, takich jak kosze u dołu zapobiegające zapadaniu się kijka na niestabilne powierzchnie oraz wyściełane gumą uchwyty i paski na nadgarstki zwiększające przyczepność. Ich maksymalna długość wynosi zwykle 135 cm (54 cale), jednak w przeciwieństwie do kijków narciarskich, często są one składane z dwóch lub trzech części i można je w razie potrzeby wysuwać i chować, a także składać do przechowywania lub transportu. Po całkowitym złożeniu możliwe jest przymocowanie ich do plecaka . Niektóre kijki są wyposażone w sprężynowe sekcje, które ułatwiają chodzenie w normalnych warunkach i zmniejszają obciążenie nadgarstków, ale takie urządzenia mogą jedynie zwiększać ciężar i hałas na kijkach. Zazwyczaj są wykonane z lekkiego aluminium lub włókna węglowego.
Zastosowania
Potomkowie popularnej laski trekkingowej są zwykle używane przez wędrowców z tych samych powodów — aby nadać rytm ich tempu marszu i zapewnić dodatkowe wsparcie. Na płaskim, gładkim terenie naprawdę nie są one potrzebne, chociaż ich użycie może zwiększyć ćwiczenie, jakie wędrowiec dostanie z wycieczki, a także zwiększyć prędkość. Jednak na mniej pewnym terenie lub na stromych zboczach zapewniają one użyteczną stabilność boczną i wielu zwraca się do nich o pomoc w przypadku bólu kolana . Mogą być również używane jako pomoc podczas wspinaczki po skałach lub głazach, aby zbadać głębokość błota lub wody i ułatwić przeprawę. Podczas pokonywania stromych zboczy na długich dystansach niektórzy wędrowcy skracają jeden kij od drugiego, aby te wycieczki sprawiały wrażenie bardziej płaskich.
Niektóre namioty z plecakiem są zaprojektowane do używania kijków trekkingowych jako kijków namiotowych . Na tych samych zasadach kijki trekkingowe można wykorzystać do ustawienia schronienia biwakowego . Szczególnie przydatne są kijki trekkingowe dla wędrowców, którzy zimą zabierają się na rakiety śnieżne .
Mogą być również używane w nordic walking w środowisku wiejskim lub miejskim.
Stosowanie
Appalachian Trail Conservancy (ATC) szacuje, że słup stopy wykorzystania na szlaku Appalachów waha się od 90% wśród thru-turystów do 10-15% wśród turystów dziennie.
Obawy dotyczące wpływu na środowisko
Niektórzy wędrowcy skarżyli się, że używanie kijków może mieć widoczny wpływ na otaczający szlak, na przykład wybijając widoczne dziury w ziemi i uszkadzając przyległą roślinność. W szczególności najczęstszą skargą jest to, że końcówki węglikowe pozostawiają widoczne białe rysy na skale i wydają odgłosy skrobania. Wszystko to może umniejszać doświadczenie dzikiej przyrody .
Appalachian Trail Conservancy (ATC) zaleca szereg środków w celu ograniczenia negatywnego wpływu na środowisko trekking biegunów zgodnie z Leave No Trace zasad niskiego wpływu backcountry rekreacji. Mówi się, że turyści powinni nie tylko zdawać sobie sprawę z tego, w co wkładają kijki, ale także usuwać kosze na kije, chyba że wędrują po śniegu, i używać gumowych końcówek, aby uniknąć zarysowań na skałach. Na odcinkach poziomych lub w obszarach, w których potencjalny negatywny wpływ jest wysoki, ATC sugeruje całkowite odłożenie słupów.
Korzyści zdrowotne
Stwierdzono, że „ nordic walking ”, rodzaj chodzenia z kijkami, ma korzystny wpływ na tętno spoczynkowe, ciśnienie krwi, wydolność wysiłkową, maksymalne zużycie tlenu i jakość życia pacjentów z różnymi chorobami, a także jest lepszy niż energiczny chodzenie bez kijków, aw niektórych punktach końcowych do biegania.