Problematyczne korzystanie z mediów społecznościowych - Problematic social media use

Problematyczne korzystanie z mediów społecznościowych
Inne nazwy	Uzależnienie od mediów społecznościowych, nadużywanie mediów społecznościowych
Specjalność	Psychiatria , psychologia
Objawy	Problematyczne korzystanie ze smartfona , uzależnienie od internetu
Czynniki ryzyka	Niższy status społeczno-ekonomiczny, płeć żeńska
Zapobieganie	Zaangażowanie i wsparcie rodziców

Psychologiczne lub behawioralne uzależnienie od platform mediów społecznościowych może skutkować przez dłuższy czas znacznym upośledzeniem funkcji jednostki w różnych dziedzinach życia. Ten i inne związki między korzystaniem z mediów cyfrowych a zdrowiem psychicznym były szeroko badane, dyskutowane i omawiane wśród ekspertów z kilku dyscyplin i wzbudziły kontrowersje w społecznościach medycznych, naukowych i technologicznych. Badania sugerują, że dotyczy to kobiet i dziewcząt bardziej niż chłopców i mężczyzn oraz że różni się w zależności od używanej platformy mediów społecznościowych. Takie zaburzenia można zdiagnozować, gdy dana osoba angażuje się w działania online kosztem wypełniania codziennych obowiązków lub realizacji innych zainteresowań i bez względu na negatywne konsekwencje.

Nadmierne korzystanie z mediów społecznościowych nie zostało uznane za zaburzenie przez Światową Organizację Zdrowia ani Podręcznik Diagnostyczny i Statystyczny Zaburzeń Psychicznych (DSM-5) . Kontrowersje wokół problematycznego korzystania z mediów społecznościowych dotyczą tego, czy zaburzenie jest odrębną jednostką kliniczną, czy też przejawem leżących u jej podstaw zaburzeń psychicznych. Badacze podeszli do tego pytania z różnych punktów widzenia, bez powszechnie znormalizowanych lub uzgodnionych definicji. Doprowadziło to do trudności w opracowywaniu zaleceń opartych na dowodach.

Symptomy i objawy

Problematyczne korzystanie z mediów społecznościowych wiąże się z objawami zdrowia psychicznego , takimi jak lęk i depresja u dzieci i młodzieży. Metaanaliza z 2019 r. badająca używanie Facebooka i objawy depresji wykazała związek z niewielką wielkością efektu. Jednak media społecznościowe mogą być również wykorzystywane w niektórych sytuacjach do poprawy nastroju. W badaniu Michigan State University z 2015 i 2016 r. odkryli, że użytkownicy mediów społecznościowych są o 63% mniej narażeni na poważne zaburzenia psychiczne, takie jak depresja i lęk z roku na rok. Użytkownicy, którzy są związani z członkami dalszej rodziny, jeszcze bardziej zmniejszyli stres psychiczny, o ile członek ich rodziny był zdrowy. W przeciwieństwie do tego, w przeglądzie systematycznym i metaanalizie z 2018 r. wykazano, że problematyczne korzystanie z Facebooka ma negatywny wpływ na samopoczucie nastolatków i młodych dorosłych, a przy problemowym używaniu stwierdzono również stres psychiczny. W badaniu kohortowym 15- i 16-latków wykazano, że częste korzystanie z mediów społecznościowych ma związek ze zgłaszanymi przez siebie objawami zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi obserwowanymi przez dwa lata.

Spadek nastroju

Raport technologiczny z 2016 roku autorstwa Chassiakosa, Radesky'ego i Christakis zidentyfikował korzyści i problemy związane ze zdrowiem psychicznym nastolatków w odniesieniu do korzystania z mediów społecznościowych. Pokazało, że ilość czasu spędzanego w mediach społecznościowych nie jest kluczowym czynnikiem, ale raczej sposób spędzania czasu. U starszych nastolatków, którzy biernie korzystali z mediów społecznościowych, stwierdzono spadki samopoczucia i zadowolenia z życia ; jednak nie zostały one pokazane u tych, którzy byli bardziej zaangażowani. W raporcie stwierdzono również krzywoliniową zależność w kształcie litery U między ilością czasu spędzanego w mediach cyfrowych a ryzykiem rozwoju depresji, zarówno na najniższych, jak i najwyższych poziomach korzystania z Internetu.

Zaburzenia odżywiania

Według badań przeprowadzonych przez Flinders University korzystanie z mediów społecznościowych koreluje z zaburzeniami odżywiania. Badanie wykazało zaburzenia odżywiania u 52% dziewcząt i 45% chłopców z grupy 1000 uczestników, którzy korzystali z mediów społecznościowych.

Dzięki szerokiemu korzystaniu z mediów społecznościowych nastolatki są narażone na obrazy ciał, które są nieosiągalne, zwłaszcza w związku z rosnącą obecnością aplikacji do edycji zdjęć, które pozwalają zmienić sposób, w jaki twoje ciało pojawia się na zdjęciu. To z kolei może wpłynąć zarówno na dietę, jak i ćwiczenia fizyczne nastolatków, którzy starają się dopasować do standardu, jakim jest ich konsumpcja w mediach społecznościowych.

Nadmierne użycie

Można ocenić ich nawyki i zachowanie w mediach społecznościowych, aby ustalić, czy występuje uzależnienie. Uzależnienia to pewien rodzaj zaburzenia kontroli impulsów, które może prowadzić do utraty poczucia czasu podczas korzystania z mediów społecznościowych. Na przykład zegar psychologiczny może działać wolniej niż zwykle, a ich samoświadomość jest zagrożona. Dlatego osoby mogą biernie konsumować media przez dłuższy czas. W rzeczywistości psycholodzy szacują, że aż od 5 do 10% Amerykanów spełnia dziś kryteria uzależnienia od mediów społecznościowych. Uzależniające korzystanie z mediów społecznościowych będzie wyglądać podobnie do każdego innego zaburzenia związanego z używaniem substancji, w tym modyfikacji nastroju, istotności, tolerancji, objawów odstawienia, konfliktów i nawrotów. W erze cyfrowej młodzież często używa smartfonów do celów rozrywkowych, edukacyjnych, informacyjnych i zarządzania codziennym życiem. Dlatego młodzież jest bardziej narażona na rozwój uzależniających zachowań i nawyków. Wielu ekspertów medycznych przyjrzało się ankiecie i wysnuło jasny wniosek, że nadmierne używanie smartfonów przez nastolatków ma wpływ na ich zachowanie, a nawet na ich zdrowie psychiczne.

Lęk społeczny

Media społecznościowe pozwalają użytkownikom otwarcie dzielić się swoimi uczuciami, wartościami, relacjami i przemyśleniami. Dzięki platformie udostępnianej przez media społecznościowe użytkownicy mogą swobodnie wyrażać swoje emocje. Jednak nie wszystko jest świetne w mediach społecznościowych, może to również powodować dyskryminację i cyberprzemoc . Dyskryminacja i cyberprzemoc są bardziej powszechne w Internecie, ponieważ ludzie mają większą odwagę napisać coś odważnego, niż powiedzieć to osobiście. Istnieje również silna pozytywna korelacja między lękiem społecznym a korzystaniem z mediów społecznościowych; aw szczególności między cyberostracyzmem a zaburzeniami w mediach społecznościowych. Cechą definiującą fobię społeczną, zwaną także fobią społeczną, jest intensywny niepokój lub strach przed byciem osądzonym, negatywnie ocenionym lub odrzuconym w sytuacji społecznej lub związanej z wydajnością. Wielu użytkowników z chorobami psychicznymi, takimi jak fobia społeczna, korzysta z internetu jako ucieczka od rzeczywistości, więc często wycofują się z komunikacji osobistej i najlepiej czują się w komunikacji online. Ludzie zwykle zachowują się inaczej w mediach społecznościowych niż osobiście, co powoduje, że wiele działań i grup społecznych jest innych, gdy korzystają z mediów społecznościowych. Plusy i minusy mediów społecznościowych są przedmiotem intensywnych dyskusji; chociaż korzystanie z mediów społecznościowych może zaspokoić osobiste potrzeby komunikacyjne, wykazano, że osoby, które korzystają z nich częściej, mają wyższy poziom stresu psychicznego.

Objawy lęku społecznego obejmują: nadmierne pocenie się, zaczerwienienie, drżenie, szybkie tętno, nudności, sztywną postawę ciała, brak kontaktu wzrokowego, spokojne mówienie, trudności w kontaktach z ludźmi, poczucie niepewności i unikanie miejsc, w których przebywa wiele osób.

Mechanizmy

Artykuł przeglądowy z 2017 r. zwrócił uwagę na „normę kulturową” wśród nastolatków polegającą na byciu zawsze w mediach społecznościowych lub w kontakcie z nimi, zauważając, że odzwierciedla to „potrzebę przynależności” młodych ludzi i pozostawania na bieżąco, oraz że to utrwala „ lęk przed brakiem”. się ”. Inne motywacje to poszukiwanie informacji i formowanie tożsamości, a także podglądanie i cyberstalking. Dla niektórych osób media społecznościowe mogą stać się „najważniejszą czynnością, w którą się angażują”. Może to być związane z hierarchią potrzeb Maslowa , z podstawowymi ludzkimi potrzebami często spełnianymi przez media społecznościowe. Oczekiwania dotyczące pozytywnych wyników i ograniczona samokontrola korzystania z mediów społecznościowych mogą przekształcić się w „uzależniające” korzystanie z mediów społecznościowych. Dalsze problematyczne użycie może wystąpić, gdy media społecznościowe są wykorzystywane do radzenia sobie ze stresem psychologicznym lub postrzeganą niezdolnością do sprostania wymaganiom życiowym.

Antropolożka kultury Natasha Dow Schüll zauważyła podobieństwa do branży hazardowej nieodłącznie związane z projektowaniem różnych serwisów społecznościowych, z „ludycznymi pętlami” lub powtarzającymi się cyklami niepewności, przewidywania i informacji zwrotnych, które potencjalnie przyczyniają się do problematycznego korzystania z mediów społecznościowych. Kolejnym czynnikiem bezpośrednio sprzyjającym rozwojowi uzależnienia od mediów społecznościowych jest niejawny stosunek do artefaktu IT.

Mark D. Griffiths , dyplomowany psycholog zajmujący się uzależnieniami behawioralnymi, również postulował w 2014 r., że sieci społecznościowe online mogą spełniać podstawowe popędy ewolucyjne w następstwie masowej urbanizacji na całym świecie. Podstawowe psychologiczne potrzeby „bezpiecznego, przewidywalnego życia społecznościowego, które ewoluowało przez miliony lat” pozostają niezmienione, co prowadzi niektórych do znalezienia społeczności internetowych, które poradzą sobie z nowym, zindywidualizowanym stylem życia w niektórych nowoczesnych społeczeństwach.

Według Andreassena badania empiryczne wskazują, że uzależnienie od mediów społecznościowych jest wyzwalane przez czynniki dyspozycyjne (takie jak osobowość, pragnienia, samoocena), ale konkretne społeczno-kulturowe i behawioralne czynniki wzmacniające pozostają do zbadania empirycznie.

Wtórna analiza dużego, przekrojowego badania w języku angielskim z udziałem 12 866 osób w wieku od 13 do 16 lat, opublikowanego w Lancet, wykazała, że ​​problemy związane ze zdrowiem psychicznym problematyczne korzystanie z platform mediów społecznościowych może częściowo wynikać z narażenia na cyberprzemoc, a także zmiany w architekturze snu i ćwiczenia fizyczne, zwłaszcza u dziewcząt. Poprzez cyberprzemoc i dyskryminację naukowcy odkryli, że wskaźniki depresji wśród nastolatków drastycznie wzrosły. W badaniu przeprowadzonym na 1464 przypadkowych użytkownikach na Twitterze 64% tych osób miało depresję, podczas gdy większość użytkowników z depresją była w wieku od 11 do 20 lat. Badanie wiązało się z brakiem pewności siebie z powodu napiętnowania osób z depresją. W rzeczywistości z 64% osób, które miały depresję, ponad 90% z nich miało wyjątkowo niski poziom zdjęć profilowych i udostępnionych mediów. Co więcej, badanie wykazało również silną korelację między płcią żeńską a ekspresją depresji, stwierdzając, że stosunek kobiet do mężczyzn wynosi 2:1 dla dużego zaburzenia depresyjnego.

W 2018 r. Technik neurobiologii z Uniwersytetu Harvarda , Trevor Haynes, postulował, że media społecznościowe mogą stymulować ścieżkę nagrody w mózgu. Były dyrektor Facebooka , Sean Parker , również poparł tę teorię.

Sześć kluczowych mechanizmów

Istnieje sześć kluczowych mechanizmów przypisywanych uzależniającemu charakterowi mediów społecznościowych i platform komunikacyjnych.

Niekończące się przewijanie / przesyłanie strumieniowe

Aby przyciągnąć maksymalną uwagę użytkowników, twórcy aplikacji zakłócają czas, wpływając na „ przepływ ” treści podczas przewijania. To zniekształcenie utrudnia użytkownikom rozpoznanie czasu, jaki spędzają w mediach społecznościowych. Zasady podobne do warunkowania o zmiennym współczynniku Skinnera można znaleźć w przerywanym uwalnianiu nagradzającego wzmocnienia w nieprzewidywalnym strumieniu „złych” treści. To sprawia, że ​​wygaszenie warunkowania behawioralnego jest trudne. Warunkowanie behawioralne jest również osiągane za pomocą domyślnego „automatycznego odtwarzania” platform strumieniowych. Im bardziej pochłonięty staje się widz, tym większe jest zniekształcenie czasu, przez co trudniej jest przestać oglądać. Jest to dodatkowo połączone z minimalnym czasem na anulowanie następnego strumienia, tworząc w ten sposób fałszywe poczucie pilności, po którym następuje absorbująca ulga.

Efekt darowizny / efekt ekspozycji

Inwestowanie czasu w platformy mediów społecznościowych generuje emocjonalne przywiązanie do wirtualnego otoczenia, które tworzy użytkownik. Użytkownik ceni to ponad jego rzeczywistą wartość, którą nazywamy efektem dożywczym. Im więcej czasu osoba poświęca na opiekę nad swoją obecnością w mediach społecznościowych, tym trudniej jest jej zrezygnować z mediów społecznościowych, ponieważ nadała tej wirtualnej egzystencji wartość emocjonalną wyższą niż jej rzeczywista wartość. Użytkownik jest bardziej podatny na awersję do straty z tego wyposażenia. W rezultacie są mniej skłonni do zaprzestania korzystania z mediów społecznościowych.

Jest to dodatkowo potęgowane przez samą ekspozycję użytkownika na odpowiednie platformy. Ten efekt ekspozycji sugeruje, że wielokrotne narażenie użytkownika na wyraźny bodziec spowoduje, że użytkownik będzie miał wobec niego wzmożoną lub lepszą postawę. Dzięki mediom społecznościowym wielokrotna ekspozycja na platformy poprawia nastawienie użytkownika do nich. Branża reklamowa dostrzegła ten potencjał, ale rzadko go wykorzystywała ze względu na przekonanie o nieodłącznym konflikcie między nadmierną ekspozycją a prawem zażyłości. Im bardziej użytkownik ma kontakt z platformą społecznościową, tym bardziej lubi z niej korzystać. To sprawia, że ​​usuwanie mediów społecznościowych staje się problematyczne, podkreślając w ten sposób wkład efektu w uzależniający charakter mediów społecznościowych.

Presja społeczna

Media społecznościowe rozwinęły oczekiwania dotyczące natychmiastowości, które następnie tworzą presję społeczną. Jedno z badań nad naciskami społecznościowymi wywoływanymi przez platformę komunikatorów internetowych, WhatsApp , wykazało, że funkcja „ostatnio widziana” przyczyniła się do oczekiwania szybkiej odpowiedzi. Ta funkcja służy jako „automatyczne przybliżenie dostępności”, określając w ten sposób ramy czasowe, w których nadawca jest świadomy, że odbiorca udzieli odpowiedzi, i podobnie ramy czasowe, w których odbiorca musi odpowiedzieć, nie powodując napięć w ich relacji.

Było to dalej widoczne w funkcji „Potwierdzenie odczytu” (w postaci zaznaczeń) na WhatsApp. Podwójny tik podkreśla odbiór wiadomości, dlatego nadawca jest świadomy, że odbiorca prawdopodobnie ją widział. Odbiorca w równym stopniu odczuwałby presję, aby szybko odpowiedzieć z obawy przed naruszeniem oczekiwań nadawcy. Ponieważ obie strony znają mechanizmy działania funkcji Ostatnio widziane i Potwierdzenie przeczytania, powstaje presja społeczna dotycząca szybkości reakcji.

Efekt tego został powiązany z uzależniającym charakterem funkcji, ponieważ oferuje możliwe wyjaśnienie częstego sprawdzania powiadomień. Co więcej, sugerowano również, że podważa dobrostan .

Spersonalizowany kanał informacyjny

Google jest pierwszą firmą technologiczną, która zastosowała personalizację treści użytkownika. Firma robi to, śledząc: „historię wyszukiwania, historię kliknięć, lokalizację w Google i innych witrynach, wyszukiwane hasło w języku, wybór przeglądarki internetowej i systemu operacyjnego, połączenia społecznościowe oraz czas poświęcony na podjęcie decyzji dotyczących wyszukiwania”. Facebook w podobny sposób zastosował tę metodę w rejestrowaniu poparcia użytkownika za pomocą opcji „Lubię to” i „Reaguj”. Mechanizmy personalizacji Facebooka są tak precyzyjne, że potrafią śledzić nastroje użytkowników. Ogólnym efektem jest to, że tworzy „bardzo interesujące, spersonalizowane strony internetowe” dostosowane do każdego użytkownika, co z kolei prowadzi do większej ilości czasu online i dodatkowo zwiększa szanse użytkownika na uzależnienie lub problematyczne zachowanie w mediach społecznościowych.

Nagrody społeczne i porównania społeczne

Mechanizm „Lubię to” to kolejny przykład problematycznych cech mediów społecznościowych. Jest to wskazówka społeczna, która wizualnie reprezentuje walidację społeczną, którą użytkownik daje lub otrzymuje. W jednym z badań zbadano wymierny i jakościowy wpływ przycisku „Lubię to” na poparcie społeczne. W badaniu poproszono 39 nastolatków o przesłanie własnych zdjęć na Instagramie wraz z neutralnymi i ryzykownymi zdjęciami, które następnie zostały odtworzone w aplikacji testowej, która kontrolowała liczbę polubień, które zdjęcie miało początkowo otrzymać przed testowaniem. Wyniki wykazały, że nastolatki chętniej popierają zarówno ryzykowne, jak i neutralne zdjęcia, jeśli mają więcej polubień. Ponadto badanie sugerowało, że młodzież była bardziej skłonna do postrzegania jakościowego efektu zdjęć w zależności od siły poparcia rówieśników. Chociaż „wymierne poparcie społeczne jest stosunkowo nowym zjawiskiem”, to badanie sugeruje wpływ opcji „Lubię to” jako wskazówki społecznej na młodzież.

W innym badaniu analizującym różne typy, trzy modalności (interakcję społeczną, symulację i poszukiwanie relacji) oraz dwie płcie (męską i żeńską) oceniano, czy samoocena przyczyniła się do korzystania z Facebooka w kontekście zmiennej porównania społecznego. Okazało się, że mężczyźni mają mniejszą orientację na porównania społeczne między testowanymi wkładami, jednak ich samoocena i długość czasu na Facebooku okazały się negatywne. W przypadku kobiet porównanie społeczne było głównym czynnikiem w związku między samooceną a korzystaniem z Facebooka: „[k]obiety z niską samooceną wydają się spędzać więcej czasu na Facebooku, aby porównywać się z innymi i być może zwiększyć swoją samoocenę. szacunek, ponieważ porównanie społeczne pełni funkcję samodoskonalenia i samodoskonalenia”. Zgodnie z testowanymi cechami indywidualnymi, badanie podkreśla tendencję do porównywania społecznego i jej związek z samooceną i długością korzystania z Facebooka.

Efekt Zeigarnika / Efekt Ovsiankiny

Zeigarnik Effect sugeruje ludzki mózg będzie kontynuować niedokończone zadania aż do satysfakcjonującego zamknięcia. Niekończący się charakter platform mediów społecznościowych wpływa na ten efekt, ponieważ uniemożliwiają użytkownikowi „zakończenie” przewijania, rozwijając w ten sposób podświadomą chęć kontynuowania i „dokończenia” zadania.

Ovsiankina Efekt jest podobny jak to sugeruje, że istnieje tendencja, aby podnieść niedokończone lub przerwanej czynności. „Krótkie, szybkie dawanie i branie” w mediach społecznościowych podważa satysfakcjonujące zamknięcie, co z kolei stwarza potrzebę kontynuowania z zamiarem wytworzenia satysfakcjonującego zamknięcia.

Platformy składają się z niedokończonych i przerywanych mechanizmów, które wpływają na oba te Efekty. Chociaż jest to mechanizm platform społecznościowych, jest to wyraźniej widoczne w grach Freemium, takich jak Candy Crush Saga .

Ryzyka specyficzne dla platformy

Badania wykazały różnice w motywacjach i wzorcach zachowań między platformami mediów społecznościowych, zwłaszcza w odniesieniu do problematycznego korzystania z nich. W Wielkiej Brytanii w badaniu 1479 osób w wieku od 14 do 24 lat porównano psychologiczne korzyści i deficyty pięciu największych platform mediów społecznościowych: Facebook , Instagram , Snapchat , Twitter i YouTube . Negatywne skutki korzystania ze smartfona obejmują „phubbing”, czyli lekceważenie kogoś przez sprawdzanie smartfona w trakcie rozmowy w prawdziwym życiu. Badanie zostało wykorzystane do sprawdzenia bezpośrednich i pośrednich powiązań neurotyczności, lęku związanego z cechą i lęku przed utratą wartości z phubbingiem poprzez stanowy lęk przed pominięciem i problematyczne korzystanie z Instagrama. W badaniu wzięło udział 423 nastolatków i młodych dorosłych w wieku od 14 do 21 lat (53% kobiet). Z odkryciami wskazującymi, że kobiety miały znacznie wyższe wyniki phubbingu, strachu przed utratą, problematycznego korzystania z Instagrama, lęku związanego z cechami i neurotyzmu. Problematyczne korzystanie z mediów społecznościowych (PSMU) przedstawione w badaniu, w którym uwzględniono również wpływ wymiarów demograficznych i wymiarów osobowości Wielkiej Piątki na motywy korzystania z mediów społecznościowych; dane demograficzne i motywy wykorzystania w preferencjach serwisów społecznościowych; oraz demografia, osobowość, popularne serwisy społecznościowe i media społecznościowe wykorzystują motywy PSMU. W badaniu wzięło udział 1008 studentów studiów licencjackich w wieku od 17 do 32 lat. Uczestnicy, którzy preferowali Instagram, Snapchat i Facebook, odnotowali wyższe wyniki problematycznego korzystania z mediów społecznościowych. Badanie wykazało, że YouTube był jedyną platformą z pozytywną oceną netto opartą na 14 pytaniach dotyczących zdrowia i dobrego samopoczucia, a następnie Twitter, Facebook, Snapchat i wreszcie Instagram. Instagram miał najniższą ocenę: stwierdzono, że ma pewne pozytywne skutki, takie jak wyrażanie siebie, tożsamość i społeczność, ale ostatecznie przeważyły ​​jego negatywne skutki dla snu, wizerunku ciała i „ strachu przed utratą ”.

Ograniczenie korzystania z mediów społecznościowych

Trzytygodniowe badanie dotyczące ograniczenia korzystania z mediów społecznościowych zostało przeprowadzone na 108 studentkach i 35 studentach studiów licencjackich na Uniwersytecie Pensylwanii . Przed badaniem uczestnicy musieli posiadać konto na Facebooku , Instagramie i Snapchacie na urządzeniu iPhone . W badaniu tym zaobserwowano dobre samopoczucie ucznia, wysyłając kwestionariusz na początku eksperymentu, a także pod koniec każdego tygodnia. Uczniom zadawano pytania dotyczące ich samopoczucia w skali: „wsparcie społeczne”, „lęk przed pominięciem”, „samotność”, „lęk”, „depresja”, „poczucie własnej wartości” oraz „autonomia i poczucie własnej wartości”. przyjęcie." Wnioski z badania wykazały, że ograniczenie korzystania z mediów społecznościowych na telefonie komórkowym do 10 minut na platformę dziennie miało znaczący wpływ na samopoczucie. Samotność i objawy depresji zmniejszyły się w grupie, która miała ograniczone korzystanie z mediów społecznościowych. Studenci z objawami depresji mieli znacznie większy wpływ na ograniczenia w mediach społecznościowych, jeśli zaczynali z wyższym poziomem depresji.

Diagnoza

Obecnie nie ma diagnozy problematycznego korzystania z mediów społecznościowych ani w ICD-11, ani w DSM-5 .

Uzależnienie od mediów społecznościowych można wyrazić na wiele sposobów. Według psycholog klinicznej Cecilie Schou Andreassen i jej współpracowników istnieją cztery potencjalne czynniki, które wskazują na zależność danej osoby od mediów społecznościowych:

1. Wahania nastroju: osoba korzysta z mediów społecznościowych, aby regulować swój nastrój lub jako sposób na ucieczkę od konfliktów w świecie rzeczywistym
2. Trafność: media społecznościowe zaczynają dominować w myślach danej osoby kosztem innych działań
3. Tolerancja: osoba wydłuża czas spędzany w mediach społecznościowych, aby doświadczyć wcześniej skojarzonych uczuć, które miała podczas korzystania z mediów społecznościowych;
4. Wycofanie się: gdy dana osoba nie ma dostępu do mediów społecznościowych, jej nawyki dotyczące snu lub jedzenia zmieniają się lub mogą pojawić się oznaki depresji lub lęku.
5. Konflikty w prawdziwym życiu: nadmierne korzystanie z mediów społecznościowych może wpływać na rzeczywiste relacje z rodziną i przyjaciółmi.

Oprócz czynników Andreassena Griffiths wyjaśnia dalej, że ktoś jest uzależniony od mediów społecznościowych, jeśli jego zachowanie spełnia którekolwiek z tych sześciu kryteriów:

1. Salience: media społecznościowe stają się najważniejszą częścią czyjegoś życia;
2. Modyfikacja nastroju: osoba korzysta z mediów społecznościowych jako sposobu ucieczki, ponieważ sprawia, że ​​czuje się „na haju”, „zaszumiona” lub „odrętwiała”;
3. Tolerancja: osoba stopniowo zwiększa czas spędzany w mediach społecznościowych, aby utrzymać uczucie ucieczki;
4. Wycofanie: nieprzyjemne uczucia lub doznania fizyczne, gdy osoba nie jest w stanie korzystać z mediów społecznościowych lub nie ma do nich dostępu;
5. Konflikt: korzystanie z mediów społecznościowych powoduje konflikt w dynamice interpersonalnej, traci chęć do uczestniczenia w innych działaniach i staje się wszechobecne;
6. Nawrót: tendencja osób, które wcześniej dotknięte były chorobą, do powrotu do poprzednich wzorców nadmiernego korzystania z mediów społecznościowych.

Nadal dodaje, że nadmierne korzystanie z aktywności, takiej jak media społecznościowe, nie jest bezpośrednio równoznaczne z uzależnieniem, ponieważ istnieją inne czynniki, które mogą prowadzić do uzależnienia od mediów społecznościowych, w tym cechy osobowości i wcześniej istniejące tendencje.

Turel i Serenko podsumowują trzy rodzaje ogólnych modeli, które mogą mieć ludzie, które mogą prowadzić do uzależniającego korzystania z mediów społecznościowych:

1. Model poznawczo-behawioralny – ludzie częściej korzystają z mediów społecznościowych, gdy znajdują się w nieznanym środowisku lub w niezręcznych sytuacjach;
2. Model umiejętności społecznych — ludzie wyciągają telefony i korzystają z mediów społecznościowych, gdy wolą komunikację wirtualną w przeciwieństwie do interakcji twarzą w twarz, ponieważ brakuje im umiejętności autoprezentacji;
3. Model społeczno-poznawczy – ta osoba korzysta z mediów społecznościowych, ponieważ uwielbia wrażenie, że ludzie lubią i komentują jej zdjęcia oraz oznaczają je na zdjęciach. Przyciągają ich pozytywne wyniki, jakie otrzymują w mediach społecznościowych.

Opierając się na tych modelach, Xu i Tan sugerują, że przejście od normalnego do problematycznego korzystania z mediów społecznościowych następuje, gdy osoba polega na nich, aby złagodzić stres, samotność, depresję lub zapewnić ciągłe nagrody.

Kierownictwo

Nie istnieją żadne ustalone metody leczenia, ale z badań przeprowadzonych przez pokrewną jednostkę uzależnienia od Internetu , rozważano terapie i potrzebne są dalsze badania. Zalecenia dotyczące czasu przed ekranem dla dzieci i rodzin zostały opracowane przez Amerykańską Akademię Pediatrii .

Możliwe interwencje terapeutyczne opublikowane przez Andreassena obejmują:

• Interwencje samopomocy, w tym timery specyficzne dla aplikacji;
• Terapia poznawczo-behawioralna; oraz
• Wsparcie organizacyjne i szkolne.

Możliwe leczenie fobii społecznej obejmuje również terapię poznawczo-behawioralną (CBT). CBT pomaga ofiarom lęku społecznego poprawić ich sposoby myślenia, zachowania i reagowania na stresujące sytuacje. Większość CBT odbywa się w formie grupowej, aby poprawić umiejętności społeczne.

Nie wykazano skuteczności leków w randomizowanych, kontrolowanych badaniach dotyczących powiązanych schorzeń związanych z uzależnieniem od Internetu lub zaburzeniem gry .

Zarządzanie technologią

Ponieważ świadomość tych problemów wzrosła, wiele środowisk technologicznych i medycznych kontynuuje współpracę w celu opracowania nowatorskich rozwiązań. Apple Inc. kupiło aplikację innej firmy i włączyło ją jako „czas przed ekranem”, promując ją jako integralną część iOS 12 . Niemiecki startup technologiczny opracował telefon z Androidem zaprojektowany specjalnie z myślą o wydajności i minimalizacji czasu korzystania z ekranu. News Corp poinformował o wielu strategiach minimalizacji czasu ekranowego. Facebook i Instagram ogłosiły „nowe narzędzia”, które ich zdaniem mogą pomóc w uzależnieniu od ich produktów. W wywiadzie udzielonym w styczniu 2019 r. Nick Clegg , ówczesny szef działu spraw globalnych w Facebooku, stwierdził, że Facebook zobowiązał się zrobić „wszystko, aby uczynić to bezpieczniejszym w Internecie, szczególnie dla [młodych ludzi]”. Facebook zobowiązał się do zmian, przyznając „ciężkie obowiązki” globalnej społeczności i zachęcając rządy do wprowadzenia regulacji.

Odpowiedź rządu

Ankieta przeprowadzona przez Pew Research Center od 8 stycznia do 7 lutego 2019 r. wykazała, że ​​80% Amerykanów korzysta z internetu codziennie. Wśród młodych dorosłych 48% osób w wieku od 18 do 29 lat przyznało, że korzystało z internetu „niemal bez przerwy”, a 46% z nich korzystało z internetu „wiele razy dziennie”. Liczba młodych dorosłych korzystających z Internetu „niemal stale” wzrosła o 9% tylko od 2018 r. 30 lipca 2019 r. amerykański senator Josh Hawley wprowadził ustawę o technologii redukcji uzależnienia od mediów społecznościowych (SMART), która ma na celu rozprawienie się z „praktykami wykorzystującymi ludzką psychikę”. lub fizjologii mózgu, aby znacząco utrudniać wolność wyboru”. W szczególności zabrania takich funkcji, jak nieskończone przewijanie i automatyczne odtwarzanie .

Badanie przeprowadzone przez Junling Gao i współpracowników w Wuhan w Chinach na temat zdrowia psychicznego podczas wybuchu COVID-19 ujawniło, że występuje wysoka częstość występowania problemów ze zdrowiem psychicznym, w tym uogólnionego lęku i depresji. Miało to pozytywną korelację z „częstą ekspozycją w mediach społecznościowych”. Na podstawie tych ustaleń rząd chiński zwiększył zasoby zdrowia psychicznego podczas pandemii COVID-19, w tym kurs online, konsultacje online i zasoby infolinii.

Wagi i miary

Problematyczne korzystanie z mediów społecznościowych jest problemem od ponad dekady. Opracowano i zwalidowano kilka skal, które pomagają zrozumieć problemy związane z problematycznym korzystaniem z mediów społecznościowych. Jedną z pierwszych skal była ośmiopunktowa skala, która została wykorzystana na Facebooku. Skala intensywności Facebooka (FBI) była stosowana wielokrotnie i wykazała dobrą rzetelność i trafność. Skala ta obejmowała tylko trzy obszary zaangażowania w mediach społecznościowych, co spowodowało brak skali. Chociaż FBI było dobrym środkiem, brakowało mu potrzebnego elementu celu użycia. Wielowymiarowa Skala Intensywności Facebooka (MFIS) zbadała różne wymiary używania, które obejmują nadużywanie i powody używania. MFIS składa się z 13 pozycji i został wykorzystany na kilku próbkach. MFIS również miał dobrą wiarygodność i trafność, ale skala została skierowana na korzystanie z Facebooka, a media społecznościowe to znacznie więcej niż tylko jedna platforma. Skala intensywności aktywności sieci społecznościowych (SNAIS) została stworzona, aby przyjrzeć się częstotliwości korzystania z kilku platform i zbadać trzy aspekty zaangażowania w 14-elementowej ankiecie. Skala ta przyglądała się celom wykorzystania zarówno funkcji rozrywkowej, jak i społecznej, a skala jako całość miała akceptowalną rzetelność i trafność. Skala Zaburzeń Mediów Społecznych (SMD) to dziewięciopunktowa skala, która została stworzona w celu zbadania uzależnienia od mediów społecznościowych i dotarcia do sedna problemu. Ta skala była używana w połączeniu z wieloma skalami i mierzy uzależnienie od mediów społecznościowych. SMD został przetestowany i ma dobrą niezawodność i ważność. To narzędzie może być używane samodzielnie lub w połączeniu z innymi miarami w przyszłych badaniach i wydaje się być wiarygodną skalą. Istnieje wiele innych skal, które zostały stworzone, jednak nie ma jednej skali używanej przez wszystkich badaczy.

Historia

Ponieważ postęp technologiczny jest uważany za „postęp”, trudniej jest przyznać się i zmierzyć się z negatywnymi skutkami z nim związanymi.

Przyczynowość nie została ustalona, ​​pomimo obserwowanych powiązań między korzystaniem z mediów cyfrowych a objawami i diagnozami zdrowia psychicznego . Niuanse i zastrzeżenia publikowane przez badaczy są często źle rozumiane przez opinię publiczną i fałszywie przedstawiane przez media. Według recenzji opublikowanej w 2016 r. Uzależnienie od Internetu i uzależnienie od mediów społecznościowych nie są dobrze zdefiniowanymi konstruktami. Nie istnieją żadne złote standardy diagnostyczne ani powszechnie uzgodnione teorie dotyczące powiązanych ze sobą konstruktów.

Proponowane zaburzenie jest ogólnie definiowane, jeśli „nadmierne używanie szkodzi życiu osobistemu, rodzinnemu i/lub zawodowemu”, jak proponuje Griffiths. Najbardziej godne uwagi z tych uzależnień to: uzależnienie od hazardu, uzależnienie od gier, uzależnienie od Internetu, uzależnienie od seksu i uzależnienie od pracy.

Kilka badań wykazało, że kobiety częściej nadużywają mediów społecznościowych, podczas gdy mężczyźni częściej nadużywają gier wideo.

Istnieją badania łączące ekstrawersję z nadużywaniem mediów społecznościowych i innymi uzależniającymi tendencjami. Wraz z ekstrawersją neurotyczność wiąże się również ze zwiększonym ryzykiem rozwoju uzależnienia od mediów społecznościowych. Wykazano, że osoby o wysokim poziomie neurotyzmu chętniej używają ekranu do interakcji z ludźmi, niż kontaktu twarzą w twarz, ponieważ jest to dla nich łatwiejsze. Skłoniło to wielu ekspertów cytowanych przez Hawi i współpracowników do zasugerowania, że ​​nadużywanie mediów cyfrowych może nie być pojedynczą konstrukcją, a niektórzy wzywają do nakreślenia proponowanych zaburzeń w oparciu o rodzaj używanych mediów cyfrowych. W przeglądzie psychologicznym z 2016 r. stwierdzono, że „badania sugerują również związek między wrodzonymi podstawowymi potrzebami psychologicznymi a uzależnieniem od serwisów społecznościowych [...] Użytkownicy serwisów społecznościowych szukają informacji zwrotnych i otrzymują je od setek osób — natychmiast. można argumentować, że platformy są zaprojektowane tak, aby „zahaczyć” użytkowników”.

Zobacz też

• Korzystanie z mediów cyfrowych a zdrowie psychiczne
• Skandal z danymi na Facebooku i Cambridge Analytica
• Wpływ Instagrama na ludzi
• Problematyczne korzystanie ze smartfona

Bibliografia

National Institute of Mental Health, (2020), Social Anxiety Disorder: More Than Just Shyness, USA, pobrane z https://www.nimh.nih.gov/health/publications/social-anxiety-disorder-more-than-just -nieśmiałość/index.shtml

Walton AG (2018, 18 listopada). Nowe badania pokazują, jak złe są media społecznościowe dla zdrowia psychicznego. Pobrane z https://www.forbes.com/sites/aliegwalton/2018/11/16/new-research-shows-just-how-bad-social-media-can-be-for-mental-health/#24b43ac67af4