Optymizm - Optimism

Przekierowania „Optymista” i „Optysta”. W przypadku innych zastosowań zobacz Optymista (ujednoznacznienie) , Optymistyczny (ujednoznacznienie) i Optymizm (ujednoznacznienie) .
Pomnik Muru Berlińskiego (widok na zachód). Zachodnia strona muru pokryta jest graffiti, które odzwierciedla nadzieję i optymizm.

Optymizm to postawa odzwierciedlająca przekonanie lub nadzieję, że wynik jakiegoś konkretnego przedsięwzięcia lub wyniki w ogóle będą pozytywne, korzystne i pożądane. Powszechnym idiomem używanym do zilustrowania optymizmu w porównaniu z pesymizmem jest szklanka wypełniona wodą do połowy : mówi się, że optymista widzi szklankę w połowie pełną, podczas gdy pesymista widzi szklankę w połowie pustą.

Termin pochodzi od łacińskiego optimum , co oznacza „najlepszy”. Bycie optymistą, w typowym znaczeniu tego słowa, definiuje się jako oczekiwanie najlepszego możliwego wyniku w danej sytuacji. W psychologii jest to zwykle określane jako dyspozycyjny optymizm. Odzwierciedla to zatem przekonanie, że przyszłe warunki będą działały najlepiej. Z tego powodu jest postrzegana jako cecha wzmacniająca odporność na stres .

Teorie optymizmu obejmują modele dyspozycyjne oraz modele stylu wyjaśniającego . W ramach obu systemów teoretycznych opracowano metody pomiaru optymizmu, takie jak różne formy Testu Orientacji Życiowej dla pierwotnej definicji optymizmu czy Kwestionariusz Stylu Atrybucyjnego przeznaczony do testowania optymizmu w kategoriach stylu wyjaśniającego.

Różnice w optymizmie i pesymizmie są nieco dziedziczne i do pewnego stopnia odzwierciedlają układ cech biologicznych . Wpływają na nią również czynniki środowiskowe , w tym środowisko rodzinne, a niektórzy sugerują, że można się tego nauczyć. Optymizm może być również powiązany ze zdrowiem .

Optymizm psychologiczny

Dyspozycyjny optymizm

Optymista i pesymista , Władimir Makowski , 1893

Badacze w różny sposób operacjonalizują ten termin w zależności od prowadzonych badań. Podobnie jak w przypadku każdej cechy cechy, istnieje kilka sposobów oceny optymizmu, takich jak test orientacji życiowej (LOT). Ta 8-elementowa waga została opracowana w 1985 roku przez Michaela Scheiera i Charlesa Carvera.

Dyspozycyjny optymizm i pesymizm są zazwyczaj oceniane poprzez pytanie ludzi, czy oczekują, że przyszłe wyniki będą korzystne czy negatywne (patrz poniżej). LOT podaje oddzielne oceny optymizmu i pesymizmu dla każdej osoby. Behawioralnie te dwa wyniki korelują około r = 0,5. Optymistyczne wyniki na tej skali przewidują lepsze wyniki w związkach, wyższy status społeczny i mniejszą utratę dobrego samopoczucia w wyniku przeciwności losu. Zachowania chroniące zdrowie kojarzone są z optymizmem, podczas gdy zachowania szkodliwe dla zdrowia kojarzone są z pesymizmem.

Niektórzy twierdzą, że optymizm jest przeciwieństwem jednego wymiaru pesymizmu, przy czym wszelkie rozróżnienia między nimi odzwierciedlają takie czynniki, jak pożądanie społeczne . Modelowanie potwierdzające obsługuje jednak model dwuwymiarowy, a oba wymiary przewidują różne wyniki. Modelowanie genetyczne potwierdza tę niezależność, pokazując, że pesymizm i optymizm są dziedziczone jako cechy niezależne, a typowa korelacja między nimi pojawia się w wyniku ogólnego czynnika dobrostanu i wpływów środowiska rodzinnego. Sugeruje się, że pacjenci z wysokim optymizmem dyspozycyjnym wydają się mieć silniejszy układ odpornościowy, ponieważ buforuje go przed stresorami psychologicznymi. Optymiści wydają się żyć dłużej.

Wyjaśniający styl

Styl wyjaśniający różni się od dyspozycyjnych teorii optymizmu. Chociaż teoria stylu atrybucyjnego jest powiązana z miarami optymizmu ukierunkowanymi na życie, sugeruje, że dyspozycyjny optymizm i pesymizm są odzwierciedleniem sposobów, w jakie ludzie wyjaśniają zdarzenia, tj. że atrybucje powodują te dyspozycje. Tutaj optymista uważałby porażkę za przejściową, nie dotyczy innych przypadków i nie jest uważany za jego winę. Miary stylu atrybucyjnego wyróżniają trzy wymiary wśród wyjaśnień zdarzeń: czy wyjaśnienia te opierają się na przyczynach wewnętrznych czy zewnętrznych; czy przyczyny są postrzegane jako stabilne czy niestabilne; i czy wyjaśnienia mają zastosowanie globalnie, czy są specyficzne dla sytuacji. Ponadto miary rozróżniają atrybucje dla zdarzeń pozytywnych i negatywnych.

Osoba optymistyczna przypisuje wewnętrzne, stabilne i globalne wyjaśnienia dobrym rzeczom. Wyjaśnienia pesymistyczne przypisują te cechy stabilności, globalności i wewnętrzności negatywnym wydarzeniom, takim jak trudności w związkach. Modele atrybucji optymistycznych i pesymistycznych pokazują, że atrybucje same w sobie są stylem poznawczym – osoby, które mają tendencję do skupiania się na wyjaśnieniach globalnych, robią to dla wszystkich rodzajów zdarzeń, a style są ze sobą skorelowane. Oprócz tego, jednostki różnią się pod względem optymizmu ich atrybucji dla dobrych wydarzeń i tego, jak pesymistyczne są ich atrybucje dla złych wydarzeń, ale te dwie cechy optymizmu i pesymizmu nie są ze sobą skorelowane.

Toczy się wiele dyskusji na temat związku między stylem wyjaśniania a optymizmem. Niektórzy badacze argumentują, że optymizm jest po prostu terminem dla tego, co badacze nazywają stylem wyjaśniającym. Częściej okazuje się, że styl wyjaśniający różni się dość od dyspozycyjnego optymizmu i nie należy ich używać zamiennie, ponieważ są one w najlepszym razie marginalnie skorelowane. Potrzebne są dalsze badania, aby „połączyć” lub dalej zróżnicować te koncepcje.

Początki

Osobowość optymistyczna (zmodyfikowana z)

Podobnie jak w przypadku wszystkich cech psychologicznych, różnice w dyspozycyjnym optymizmie i pesymizmie oraz w stylu atrybucji są dziedziczne . Zarówno optymizm, jak i pesymizm są pod silnym wpływem czynników środowiskowych , w tym środowiska rodzinnego. Sugeruje się, że optymizm może być dziedziczony pośrednio jako odzwierciedlenie ukrytych cech dziedzicznych, takich jak inteligencja , temperament i alkoholizm . Istnieją dowody z badań bliźniąt, które pokazują, na przykład, że dziedziczna składowa dyspozycyjnego optymizmu wynosi około 25%, co czyni tę cechę stabilnym wymiarem osobowości i predyktorem wyników życiowych. Jego genetyczne pochodzenie, które oddziałuje z wpływami środowiska i innymi zagrożeniami, również determinuje podatność na depresję przez całe życie. Wiele teorii zakłada, że ​​optymizmu można się nauczyć , a badania potwierdzają niewielką rolę środowiska rodzinnego w podnoszeniu (lub obniżaniu) optymizmu i obniżaniu (lub zwiększaniu) neurotyzmu i pesymizmu.

Prace z wykorzystaniem obrazowania mózgu i biochemii sugerują, że na poziomie cech biologicznych optymizm i pesymizm odzwierciedlają systemy mózgowe wyspecjalizowane w zadaniach przetwarzania i włączania przekonań dotyczących odpowiednio dobrych i złych informacji .

Oszacowanie

Test orientacji życiowej

Test orientacji życiowej (LOT) został zaprojektowany przez Scheiera i Carvera (1985) do oceny dyspozycyjnego optymizmu – oczekiwania pozytywnych lub negatywnych wyników i jest jednym z popularniejszych testów optymizmu i pesymizmu. Było to również często stosowane we wczesnych badaniach, które badały skutki tych skłonności w dziedzinach związanych ze zdrowiem. Wstępne badania Scheiera i Carvera, w których przeprowadzono ankietę wśród studentów college'u, wykazały, że optymistyczni uczestnicy rzadziej wykazywały nasilenie objawów, takich jak zawroty głowy, ból mięśni, zmęczenie, niewyraźne widzenie i inne dolegliwości fizyczne niż respondenci pesymistyczni.

W teście jest osiem elementów i cztery elementy wypełniające. Cztery są pozytywne (np. „W niepewnych czasach zwykle oczekuję najlepszego”), a cztery negatywne, np. „Jeśli coś może się dla mnie nie udać, to będzie”. LOT został poprawiony dwukrotnie – raz przez oryginalnych twórców (LOT-R), a także przez Changa, Maydeu-Olivaresa i D'Zurilla jako Extended Life Orientation Test (ELOT). Zrewidowany test orientacji życiowej (LOT-R: Scheier, Carver i Bridges, 1994) składa się z sześciu pozycji, z których każda została oceniona w 5-punktowej skali od „zdecydowanie się nie zgadzam” do „zdecydowanie się zgadzam” oraz czterech pozycji wypełniających. Połowa zakodowanych pozycji jest sformułowana w sposób optymistyczny, a druga połowa w sposób pesymistyczny. W porównaniu z poprzednią iteracją, LOT-R zapewnia dobrą spójność wewnętrzną w czasie, chociaż zdarzają się nakładające się pozycje, co sprawia, że ​​korelacja między LOT-R i LOT-R jest bardzo wysoka.

Kwestionariusz Stylu Atrybucyjnego

Kwestionariusz Stylu Atrybucyjnego (ASQ: Peterson i in. 1982) oparty jest na wyjaśniającym modelu stylu optymizmu. Badani czytają listę sześciu pozytywnych i negatywnych zdarzeń (np. „ od jakiegoś czasu bezskutecznie szukałeś pracy ”) i są proszeni o zapisanie możliwej przyczyny zdarzenia. Następnie oceniają, czy jest to wewnętrzne czy zewnętrzne, stabilne czy zmienne, globalne czy lokalne w stosunku do wydarzenia. Istnieje kilka zmodyfikowanych wersji ASQ, w tym Rozszerzony Kwestionariusz Stylu Atrybucji (EASQ), Analiza Treści Dosłownych Wyjaśnień (CAVE) oraz ASQ przeznaczony do badania optymizmu dzieci.

Skojarzenia ze zdrowiem

Optymizm i zdrowie są ze sobą umiarkowanie skorelowane. Wykazano, że optymizm wyjaśnia 5–10% zmienności prawdopodobieństwa wystąpienia niektórych schorzeń ( współczynniki korelacji między 0,20 a 0,30), w tym zwłaszcza choroby sercowo-naczyniowej , udaru mózgu i depresji .

Związek między optymizmem a zdrowiem został również zbadany w odniesieniu do objawów fizycznych, strategii radzenia sobie i negatywnego wpływu na osoby cierpiące na reumatoidalne zapalenie stawów , astmę i fibromialgię .

Stwierdzono, że wśród osób z tymi chorobami optymiści nie są bardziej skłonni niż pesymiści do zgłaszania łagodzenia bólu w wyniku strategii radzenia sobie, pomimo różnic w dobrostanie psychicznym między obiema grupami. Metaanaliza potwierdziła założenie, że optymizm jest związany z psychologicznego dobrego samopoczucia „Mówiąc prościej, optymiści wyjść z trudnej sytuacji z mniejszym niebezpieczeństwie niż pesymistów zrobienia” Co więcej, korelacja wydaje się być związana ze stylem radzenia sobie: „Oznacza to, że optymiści wydają się być zdecydowani stawić czoła problemom, podejmując aktywne i konstruktywne kroki w celu ich rozwiązania; pesymiści częściej rezygnują z wysiłków, aby osiągnąć swoje cele”.

Optymiści mogą lepiej reagować na stres: pesymiści wykazali wyższy poziom kortyzolu („hormonu stresu”) i problemy z regulacją kortyzolu w odpowiedzi na stresory. W innym badaniu przeprowadzonym przez Scheiera zbadano proces zdrowienia wielu pacjentów, którzy przeszli operację. Badanie wykazało, że optymizm był silnym predyktorem tempa zdrowienia. Optymiści osiągnęli szybsze wyniki w „kamieniach milowych zachowania”, takich jak siedzenie w łóżku, chodzenie itp. Personel ocenił ich również jako bardziej korzystny powrót do zdrowia. W 6-miesięcznym okresie obserwacji stwierdzono, że optymiści szybciej wracali do normalnych zajęć.

Optymizm i dobre samopoczucie

Przeprowadzono szereg badań dotyczących optymizmu i dobrostanu psychicznego. Jedno 30-letnie badanie przeprowadzone przez Lee et al. (2019) ocenili ogólny optymizm i długowieczność kohort mężczyzn z badania Veterans Affairs Normative Aging Study oraz kobiet z badania Nurses' Health Study . Badanie wykazało pozytywną korelację między wyższym poziomem optymizmu a wyjątkową długowiecznością, którą w badaniu zdefiniowano jako długość życia przekraczającą 85 lat.

W innym badaniu przeprowadzonym przez Aspinwalla i Taylora (1990) oceniano przychodzących pierwszoklasistów pod kątem szeregu czynników osobowościowych, takich jak optymizm, samoocena, poczucie samokontroli itp. Stwierdzono, że zgłoszono studentów pierwszego roku, którzy uzyskali wysoki wynik optymizmu przed rozpoczęciem studiów. mieć niższy poziom stresu psychicznego niż ich bardziej pesymistyczni rówieśnicy, jednocześnie kontrolując inne czynniki osobowości. Z biegiem czasu bardziej optymistyczni uczniowie byli mniej zestresowani, mniej samotni i mniej przygnębieni niż ich pesymistyczni koledzy. Badanie to sugeruje zatem silny związek między optymizmem a dobrostanem psychicznym.

Ponadto niski optymizm może pomóc w wyjaśnieniu związku między gniewem opiekunów a obniżonym poczuciem witalności.

Niedawna metaanaliza optymizmu potwierdziła wcześniejsze ustalenia, że ​​optymizm jest pozytywnie skorelowany z satysfakcją z życia , szczęściem, dobrostanem psychicznym i fizycznym, a ujemnie z depresją i lękiem.

Próbując wyjaśnić tę korelację, naukowcy odkryli, że optymiści wybierają zdrowszy styl życia. Na przykład optymiści mniej palą, są bardziej aktywni fizycznie, spożywają więcej owoców, warzyw i pieczywa pełnoziarnistego oraz są bardziej umiarkowani w spożywaniu alkoholu.

Tłumaczenie asocjacji na modyfikowalność

Dotychczasowe badania wykazały, że optymiści są mniej narażeni na pewne choroby lub z czasem na niektóre choroby. Dla porównania, badania nie były jeszcze w stanie wykazać zdolności do zmiany poziomu optymizmu jednostki poprzez interwencje psychologiczne , a tym samym zmiany przebiegu choroby lub prawdopodobieństwa jej rozwoju. Chociaż w tym samym duchu, artykuł Mayo Clinic argumentuje, że kroki mające na celu zmianę samooceny z negatywnej na pozytywną mogą zmienić osoby z negatywnego na bardziej pozytywne/optymistyczne nastawienie. Strategie uważane za wartościowe obejmują otaczanie się pozytywnymi ludźmi, identyfikowanie obszarów zmian, praktykowanie pozytywnego dialogu wewnętrznego, otwartość na humor i prowadzenie zdrowego stylu życia. Istnieje również pojęcie „ wyuczonego optymizmu ” w psychologii pozytywnej , który utrzymuje, że radość jest talentem, który można pielęgnować i osiągnąć poprzez konkretne działania, takie jak stawianie wyzwań negatywnej rozmowie o sobie lub przezwyciężanie „ wyuczonej bezradności ”. Jednak krytyka psychologii pozytywnej dowodzi, że dziedzina psychologii pozytywnej przywiązuje zbyt dużą wagę do „pozytywnego myślenia, odkładając na bok trudne i trudne doświadczenia”.

W badaniu z udziałem bliźniaków naukowcy odkryli, że optymizm jest w dużej mierze dziedziczony po urodzeniu. Wraz z uznaniem, że doświadczenia z dzieciństwa determinują poglądy jednostki, takie badania wykazują, że genetyczne podstawy optymizmu wzmacniają rozpoznaną trudność w zmianie lub manipulowaniu kierunkiem usposobienia osoby dorosłej z pesymisty na optymistę.

Filozoficzny optymizm

Jedną z najwcześniejszych form filozoficznego optymizmu była teoria moralnego intelektualizmu Sokratesa, która poprzez proces samodoskonalenia stanowiła część modelu oświecenia myśliciela. Według filozofa, możliwe jest osiągnięcie cnotliwego życia poprzez prowadzenie i dopełnianie moralnej doskonałości, którą osiąga się poprzez filozoficzną analizę siebie. Utrzymywał, że znajomość prawdy moralnej jest konieczna i wystarczająca do prowadzenia dobrego życia. W swoich filozoficznych dociekaniach Sokrates kierował się modelem, który skupiał się nie tylko na intelekcie czy rozumie, ale na zrównoważonej praktyce, która uwzględniała również emocje jako ważny czynnik bogactwa ludzkiego doświadczenia.

W odróżnieniu od skłonności do wiary, że wszystko się ułoży, istnieje filozoficzna idea, że ​​być może w sposób, który może nie być w pełni zrozumiały, chwila obecna jest w optymalnym stanie. Temu poglądowi, że cała przyroda – przeszłość, teraźniejszość i przyszłość – działa zgodnie z prawami optymalizacji zgodnie z zasadą Hamiltona w dziedzinie fizyki, przeciwstawiają się poglądy takie jak idealizm , realizm i filozoficzny pesymizm . Filozofowie często łączą pojęcie optymizmu z nazwiskiem Gottfrieda Wilhelma Leibniza , który twierdził, że żyjemy w najlepszym z możliwych światów ( le meilleur des mondes possibles ) lub że Bóg stworzył fizyczny wszechświat, który stosuje prawa fizyki. Koncepcja ta znalazła również odzwierciedlenie w aspekcie wczesnej filozofii Francois-Marie Arouet de Voltaire , opartej na poglądzie Izaaka Newtona , który opisywał bosko uporządkowaną ludzką kondycję. Filozofia ta będzie również później pojawiają się w Alexander Pope „s Essay on Man .

Leibniz twierdził, że stworzenie idealnego świata nie leży w Bożej mocy, ale spośród możliwych światów stworzył najlepsze. W jednym ze swoich pism odpowiedział na filozofię podziwu i desperacji Blaise'a Pascala w obliczu nieskończoności, twierdząc, że nieskończoność należy celebrować. Podczas gdy Pascal opowiadał się za uproszczeniem racjonalnych dążeń człowieka, Leibniz był optymistą, jeśli chodzi o zdolność ludzkiego rozumu do dalszego rozwoju.

Ten pomysł był wyśmiewany przez Woltera w jego satyrycznej powieści Candide jako bezpodstawnej optymizmu rodzaj przykładem wierzeń jednym z jego znaków dr Pangloss , które są przeciwieństwem swojego kolegi podróżnika Martin „ów pesymizm i nacisk na wolnej woli . Stanowisko optymistyczne nazywane jest także panglossianizmem i stało się przymiotnikiem nadmiernego, a nawet zdumiewającego optymizmu. Wyrażenie „panglossian pesymism” zostało użyte do opisania pesymistycznego stanowiska, że ​​skoro jest to najlepszy ze wszystkich możliwych światów, nic nie może się poprawić. Z drugiej strony, filozoficzny pesymizm może kojarzyć się z optymistyczną perspektywą długoterminową, ponieważ sugeruje, że nie jest możliwa żadna zmiana na gorsze. Później Voltaire miał trudności z pogodzeniem optymizmu Leibniza z ludzkim cierpieniem, czego dowodem było trzęsienie ziemi, które zniszczyło Lizbonę w 1755 roku, a także okrucieństwa popełnione przez przedrewolucyjną Francję na jej mieszkańcach.

Optymalizm

Filozoficzny optymizm, zdefiniowany przez Nicholasa Reschera , utrzymuje, że ten wszechświat istnieje, ponieważ jest lepszy niż alternatywy. Chociaż ta filozofia nie wyklucza istnienia bóstwa , nie wymaga go również i jest zgodna z ateizmem . Rescher wyjaśnił, że koncepcja może stanąć na własnych nogach, argumentując, że nie ma potrzeby postrzegania realizacji optymizmu jako ustanowionej przez Boga, ponieważ jest to w zasadzie teoria naturalistyczna .

Optymizm psychologiczny, zdefiniowany przez pozytywnego psychologa Tal Ben-Shahara , oznacza gotowość do zaakceptowania porażki przy jednoczesnym zachowaniu pewności, że nastąpi sukces, pozytywne nastawienie kontrastuje z negatywnym perfekcjonizmem . Perfekcjonizm można zdefiniować jako uporczywe kompulsywne dążenie do nieosiągalnych celów i wartościowanie oparte wyłącznie na osiągnięciach. Perfekcjoniści odrzucają realia i ograniczenia ludzkich zdolności. Nie mogą zaakceptować porażek, opóźniając jakiekolwiek ambitne i produktywne zachowanie w obawie przed ponownym niepowodzeniem. Ten neurotyzm może nawet prowadzić do depresji klinicznej i niskiej produktywności. Jako alternatywę dla negatywnego perfekcjonizmu Ben-Shahar sugeruje przyjęcie optymizmu. Optymizm dopuszcza porażkę w dążeniu do celu i oczekuje, że choć trend działania jest pozytywny, to nie zawsze trzeba odnosić sukcesy w dążeniu do celu. Ta podstawa w rzeczywistości chroni optymistę przed przytłoczeniem w obliczu porażki.

Optymiści akceptują porażki, a także uczą się na nich, co zachęca do dalszego dążenia do osiągnięcia. Dr Tal Ben-Shahar uważa, że ​​optymiści i perfekcjoniści wykazują odmienne motywy. Optymiści mają zwykle bardziej wewnętrzne, wewnętrzne pragnienia i motywację do nauki, podczas gdy perfekcjoniści są silnie zmotywowani potrzebą ciągłego udowadniania swojej wartości.

Optymalizm został również sklasyfikowany na dwa: optymizm produktowy i optymizm procesowy. Pierwsza jest opisana jako perspektywa, która ma zapewnić realizację najlepszego możliwego wyniku, podczas gdy druga dąży do maksymalizacji szans na osiągnięcie najlepszego możliwego wyniku. Inni klasyfikują ją albo jako pełną skalę, która implikuje determinizm, albo słaby determinizm, który twierdzi, że mamy najlepsze prawa i warunki początkowe. Niektóre źródła również odróżniają tę koncepcję od optymizmu, ponieważ nie skupiają się na tym, jak wszystko idzie dobrze, ale na tym, jak wszystko idzie tak dobrze, jak to możliwe.

Zobacz też

Bibliografia

Dalsza lektura

Zewnętrzne linki