Urazy wspinaczkowe - Climbing injuries

Urazy podczas wspinaczki skałkowej mogą wystąpić z powodu upadków lub nadużywania (patrz Uraz sportowy ). Urazy spowodowane upadkami są stosunkowo rzadkie; zdecydowana większość urazów wynika z przeciążenia, najczęściej występując w palcach, łokciach i barkach. Takie urazy często nie są gorsze niż podarte modzele , skaleczenia, oparzenia i siniaki. Jednak objawy przeciążenia, jeśli zostaną zignorowane, mogą prowadzić do trwałego uszkodzenia (zwłaszcza ścięgien , pochewek ścięgien , więzadeł i torebek stawowych ).

Grupy ryzyka

Wspinacze najbardziej narażeni na kontuzje są średniozaawansowanymi lub ekspertami we wspinaczce na prowadzenie lub bulderingu.

Nadużywanie kontuzji we wspinaczce

Jeśli chodzi o urazy spowodowane przeciążeniem, brytyjskie badanie wykazało, że:

  • 40% wystąpiło w palcach
  • 16% w ramionach
  • 12% w łokciach
  • 5% w kolanach
  • 5% z tyłu
  • 4% w nadgarstkach

Jednym z urazów, które są bardzo częste wśród wspinaczy, jest zespół cieśni nadgarstka . Występuje u około 25% wspinaczy.

Urazy palców

604 rannych wspinaczy skalnych było ocenianych prospektywnie od stycznia 1998 do grudnia 2001, ze względu na szybki wzrost nowych złożonych urazów palców w połowie lat 80-tych. Spośród najczęstszych urazów trzy na cztery dotyczyły palców: urazy kół pasowych stanowiły 20%, zapalenie ścięgien i pochwy 7%, a uszkodzenie torebki stawowej 6,1%.

Koła pasowe

Uszkodzenie kół pasowych zginaczy, które otaczają i wspierają ścięgna, które przecinają stawy palców, jest najczęstszym urazem palców w sporcie (patrz palec wspinacza ). Głównym winowajcą urazów związanych z kołem pasowym jest powszechny chwyt zaciskowy, zwłaszcza w pozycji zamkniętej. Uchwyt zaciskowy wymaga zgięcia stawu środkowego palca o prawie dziewięćdziesiąt stopni, co powoduje ogromne obciążenie siłowe na bloczku A2. Urazy na bloczku A2 mogą wahać się od mikroskopijnych do częściowych rozdarć, a w najgorszym przypadku do całkowitego zerwania. Niektórzy wspinacze zgłaszają, że słyszą trzask, który może być oznaką znacznego rozdarcia lub całkowitego pęknięcia, podczas bardzo ciężkiego ruchu (np. drobny zacisk, kieszonka na jeden lub dwa palce). W ciągu kilku sesji mogą wystąpić niewielkie częściowe łzy lub stan zapalny.

  • Stopień I – zwichnięcie więzadeł palców (więzadeł pobocznych), ból miejscowo przy bloczku, ból przy ściskaniu lub wspinaniu się.
  • Stopień II – Częściowe zerwanie ścięgna koła pasowego. Ból miejscowo przy bloczku, ból podczas ściskania lub wspinania się, możliwy ból podczas wyciągania palca.
  • Stopień III – Całkowite zerwanie bloczka powodujące naciągnięcie ścięgna. Objawy mogą obejmować: Ból miejscowo przy bloczku (zwykle ostry), może czuć/słyszeć „trzask” lub „pękanie”, obrzęk i możliwe siniaki, ból podczas ściskania lub wspinania się, ból podczas wyciągania palca, ból z opornym zgięciem palec.

Golonka

  • Złamania naprężeniowe
  • Urazy więzadła pobocznego

Urazy barku

Urazy związane z barkiem obejmują rozerwanie stożka rotatorów , nadwyrężenie lub zapalenie ścięgna , zapalenie ścięgna mięśnia dwugłowego ramienia i uszkodzenie SLAP .

Urazy łokcia

Łokieć tenisisty (zapalenie nadkłykcia bocznego) jest powszechnym urazem łokcia wśród wspinaczy, podobnie jak łokieć golfisty (zapalenie nadkłykcia przyśrodkowego, które jest podobne, ale występuje po wewnętrznej stronie łokcia).

Modzele, suchość skóry

Wspinacze często rozwijają modzele na palcach w wyniku regularnego kontaktu ze skałą i liną. Kiedy modzele się otwierają, odsłaniają surową warstwę skóry, która może być bardzo bolesna. Ten rodzaj urazu jest powszechnie określany jako klapa.

Zastosowanie węglanu magnezu (kredy) dla lepszego chwytu wysusza skórę i często może prowadzić do pęknięć i uszkodzeń dłoni

Dostępnych jest wiele produktów do pielęgnacji skóry dla wspinaczy, które pomagają leczyć modzele, nawilżają suche dłonie i skracają czas regeneracji.

Młodzi/młodociani wspinacze

„Każdy uraz palca u młodego nastolatka (12-16 lat) powinien zostać zbadany przez lekarza i prześwietlony. Ci sportowcy z niedojrzałością szkieletową są bardzo podatni na rozwój wyniszczającego zapalenia stawów w późniejszym wieku dorosłym”.

Zobacz też

Bibliografia